健康である為に❢

2023.03.31

皆様、日頃のリハビリお疲れ様です。

今回は心と体の健康について、少しお話させて頂きたいと思います。

健康を維持する為には、日常の生活習慣が大切なのは、皆様もご存じだと思われます。

運動不足によるリスクとしましては、生活習慣病・心の病・けがの原因などがあげられます。

特に運動不足によって、癌・脳卒中・心臓病などの生活習慣病や鬱病の発症リスクが高まると

いわれています。

とは言いましても、大げさに考えてしまうと、運動する事すら、億劫になってしまいがちです。

先ずは、出来る事から取り組んでみてはいかがでしょうか？歩く事で、体の健康・心の健康・

高齢期の健康と様々なメリットがございます。体を動かすにも良い季節です。少し早起きして、

朝一番の新鮮な空気を吸って、

お散歩をする事で、歩く習慣を身に付けて頂ければと思います。では、またの機会まで・・・。