すこやか日記
2023.03.13 こんにちは、お久しぶりですの登場です。 3月6日に啓蟄を迎え、虫たちも暖かい日差しの中から出てきました 通勤道にも、チラホラ桜を見かける所があり 利用日、皆様も車窓から外を見て下さい。きっと桜が目に入ると 思いますよ。気象庁のお知らせで、今年は全国的に一週間程開花が早いとのことです。 楽しみにしましょうね。花より団子と言いますが、どちらも良いですね 13日よりマスク着用も緩和されますが、外出や人が多い所では、 自分を守る為にも着用して下さい。私達は、引き続きマスク着用で対応させていただきます。 いつもマスクの中では笑顔ですので では、次回もお楽しみに すこやかスタッフ プ～より 2023.03.02 こんにちは 節分が終わり、明日はひな祭りですね ひな祭りは平安時代のお人形遊びと、人形に厄を移して海や川に流した「流し雛」 の行事が結びついたものだそうです。 子供たちの災いが降りかからないように家族の願いを込めてお人形を飾るようになった そうです。 すこやかでもお内裏様とお雛様が飾られ皆様の健康を見守ってくださっています 寒暖差の大きい3月ですが、春はもうすぐそこまで来ています それでは次回のブログも楽しみにしていてくださいね 2023.02.22 ご無沙汰しております。すこやかのK村です。 梅の開花の便りが届く季節となりましたね。 春も近いと思わせるようになりましが、お変わりありませんか？ 2/13～2/17の１週間、毎年恒例の冬の行事食 日ごとに内容をかえてみなさんとても満足されていたようです。いつもよりたくさん召し上がられており、体も心もポカポかされていたようです。 バレンタインデー 月曜日は「あんかけ肉うどん」 火曜日「野菜そぼろあんかけうどん」 水曜日「京風たぬきうどん」 木曜日「あんかけカレーうどん」 金曜日「あんかけ玉子とじうどん」 寒い冬にはあたたかいあんかけうどんは最高ですね 次回の行事食も楽しみにしておいてくださいね！ 食べ物だけではなく、すこやかの壁飾り等でも季節を感じていただけるように工夫しています。 次回のブログも楽しみにしておいてくださいね 2023.01.29 こんにちは。理学療法士の高巣です。 今回は、胸郭に注目して簡単にできるストレッチをご紹介していきます。 そもそも胸郭とは、肋骨・胸骨・背骨をまとめた呼び方です。 胸郭が硬くなってしまうと、、、 胸郭にはたくさんの筋肉があるので肩こりや腰痛、呼吸が浅くなってしまう原因になってしまいます。 また、体の連動が悪くなるので、スポーツや運動などのパフォーマンスの低下や怪我に繋がってしまいます。 ①片足だけ伸ばして開脚する ②両手を組んで天井に向かって伸ばす ③体を真横に倒す ④わき腹が伸びる感覚があればOK 5秒ほどキープして繰り返す （このモデルはだいぶ体が硬いですが...） ①床に腕をつけて肘を伸ばす ②お尻をかかとに近づける ③背骨をしっかりと反らす 上げ下ろしを左右10回繰り返す ①横向きになり片足を曲げる ②上側の手を膝に当てる ③肩を入れるように背骨をひねる ④背骨と胸郭を大きく動かす 左右10回繰り返す 今回は3種類の胸郭のストレッチを紹介しています。 取り入れやすく効果も高いと感じられます。 ぜひ実践してみましょう！ 2023.01.05 謹んで新年のご挨拶を申し上げます 一日も早い感染の収束、世界の安寧、災害被災の無い世の中を祈念申し上げます 今年も利用者様・ご家族様に喜んで頂けるようケアマネージャー様と連携し 努めてまいりたいと存じます どうぞよろしくお願い申し上げます すこやか職員一同サクラ咲け！
"明日は3月3日ひな祭り
すこやかの中野です
寒い時にはお鍋が一番❣
昨年とても好評だったあんかけうどんを提供させていただきました
もあり、チョコを使ったデザートも楽しんでいただきました。
肩こりや腰痛予防！胸郭のストレッチをご紹介！
年頭ご挨拶<(_ _)>
