すこやか日記

サクラ咲け!

2023.03.13

こんにちは、お久しぶりですの登場です。

3月6日に啓蟄を迎え、虫たちも暖かい日差しの中から出てきました

通勤道にも、チラホラ桜を見かける所があり

利用日、皆様も車窓から外を見て下さい。きっと桜が目に入ると

思いますよ。気象庁のお知らせで、今年は全国的に一週間程開花が早いとのことです。

楽しみにしましょうね。花より団子と言いますが、どちらも良いですね

13日よりマスク着用も緩和されますが、外出や人が多い所では、

自分を守る為にも着用して下さい。私達は、引き続きマスク着用で対応させていただきます。

いつもマスクの中では笑顔ですので

では、次回もお楽しみに

すこやかスタッフ  プ~より

"明日は3月3日ひな祭り

2023.03.02

こんにちはすこやかの中野です

節分が終わり、明日はひな祭りですね

ひな祭りは平安時代のお人形遊びと、人形に厄を移して海や川に流した「流し雛」

の行事が結びついたものだそうです。

子供たちの災いが降りかからないように家族の願いを込めてお人形を飾るようになった

そうです。

すこやかでもお内裏様とお雛様が飾られ皆様の健康を見守ってくださっています

IMG_1738.JPG

寒暖差の大きい3月ですが、春はもうすぐそこまで来ています

それでは次回のブログも楽しみにしていてくださいね

寒い時にはお鍋が一番❣

2023.02.22

ご無沙汰しております。すこやかのK村です。

梅の開花の便りが届く季節となりましたね。

春も近いと思わせるようになりましが、お変わりありませんか?

2/13~2/17の1週間、毎年恒例の冬の行事食昨年とても好評だったあんかけうどんを提供させていただきました

日ごとに内容をかえてみなさんとても満足されていたようです。いつもよりたくさん召し上がられており、体も心もポカポかされていたようです。

バレンタインデーもあり、チョコを使ったデザートも楽しんでいただきました。

月曜日は「あんかけ肉うどん」

IMG_1730.JPG

火曜日「野菜そぼろあんかけうどん」

画像3.jpg

水曜日「京風たぬきうどん」

画像4.jpg

木曜日「あんかけカレーうどん」

画像5.jpg

金曜日「あんかけ玉子とじうどん」

画像6.jpg

寒い冬にはあたたかいあんかけうどんは最高ですね

次回の行事食も楽しみにしておいてくださいね!

食べ物だけではなく、すこやかの壁飾り等でも季節を感じていただけるように工夫しています。

次回のブログも楽しみにしておいてくださいね

肩こりや腰痛予防!胸郭のストレッチをご紹介!

2023.01.29

こんにちは。理学療法士の高巣です。

今回は、胸郭に注目して簡単にできるストレッチをご紹介していきます。

そもそも胸郭とは、肋骨・胸骨・背骨をまとめた呼び方です。

胸郭が硬くなってしまうと、、、

胸郭にはたくさんの筋肉があるので肩こりや腰痛、呼吸が浅くなってしまう原因になってしまいます。

また、体の連動が悪くなるので、スポーツや運動などのパフォーマンスの低下や怪我に繋がってしまいます。

胸郭ストレッチ1.jpg

①片足だけ伸ばして開脚する

②両手を組んで天井に向かって伸ばす

③体を真横に倒す

④わき腹が伸びる感覚があればOK

5秒ほどキープして繰り返す

(このモデルはだいぶ体が硬いですが...)

胸郭ストレッチ2.jpg

①床に腕をつけて肘を伸ばす

②お尻をかかとに近づける

③背骨をしっかりと反らす

上げ下ろしを左右10回繰り返す

胸郭ストレッチ3.jpg

①横向きになり片足を曲げる

②上側の手を膝に当てる

③肩を入れるように背骨をひねる

④背骨と胸郭を大きく動かす

左右10回繰り返す

今回は3種類の胸郭のストレッチを紹介しています。

取り入れやすく効果も高いと感じられます。

ぜひ実践してみましょう!

年頭ご挨拶<(_ _)>

2023.01.05

IMG_1716.JPG

謹んで新年のご挨拶を申し上げます

一日も早い感染の収束、世界の安寧、災害被災の無い世の中を祈念申し上げます

今年も利用者様・ご家族様に喜んで頂けるようケアマネージャー様と連携し

努めてまいりたいと存じます

どうぞよろしくお願い申し上げます

すこやか職員一同

IMG_1713.JPG

IMG_1715.JPG

ページトップへ戻る