2024年のすこやか日記

2024.04.26

いかがお過ごしでしょうか。

暦の上では先日、穀雨となりました。

日ごとに気温が高く、日差しも強くなってきておりますが、

朝晩の気温の寒暖差もあります。

環境の変化に体が対応しづらく、疲労が残りやすくなることもあります。

また、五月に入ると例年、急激な気温の上昇や日差しが強くなってくるため

熱中症にも注意が必要です。

水分補給や衣服の調節、お出かけの際は日差しが強いときは

涼しい場所への移動等によりお気をつけください。

介護職員　S

2024.04.09

　お久しぶりです。すこやかのポッチャマです

元気ですか～

すこやかは通常通り営業していますよ

　4月に入り新生活が始まり、桜も咲き気温も上がり虫も出始め、春真っ盛りですね

また身体を動かすにはいい時期になりましたね。

しっかり食べて寝て体調を整えて、いろいろリフレッシュして

レッツ・リハビリ

では

2024.04.09

皆様、いかがお過ごしですか？

桜も咲き、季節はすっかり春ですね（和み）

体を動かすにも、心地良い時期です。

日々のリハビリにも励まれているとは思いますが、食事面でも、体調管理にお気を付け下さい。

私事で恐縮ですが、運動もさることながら、食欲・アルコール欲がとまる事を知りません（苦笑）
皆様、ウイスキー投資ってご存知ですか？　他にも要因はございますが、原酒不足もあってか、
年々、価格が高騰しています。海外のウイスキーはもちろん、Japaneseウイスキーも人気があり、
値段が上がっています。ある銘柄によっては、中々入手が困難で、プレ値が付くくらいです‼
これを機にお酒を断てればいいのですが...。酒は百薬の長とはいいますが、皆様もお酒は程々に...。
ではまた<(_ _)>

2024.03.30

　

皆さま、こんにちは❣

ご無沙汰しています。すこやか職員の佐藤です。

３月も終わりになりやっと桜の季節です。本格的な春の到来です。

今年の桜の開花は早く、４月の入学シーズンまで桜の花がもたないと聞いたのですが、平年より遅めの

開花になりやっと咲き始めたようです。桜の見ごろは3月３1日頃～４月６日頃の予想です。なるべく長く

咲いていてほしいですね。３月下旬は雨の日も多く、寒く感じる日が多かったので、これからは暖かい春

を満喫できますね

　桜の代表的な品種、「ソメイヨシノ」は江戸末期から明治にかけて現在の東京・豊島区のあった染井村

の植木職人がエドヒガンとオオシマザクラの品種を改良して作ったと言われています。この桜を挿し木し

て全国に広まったので、ソメイヨシノはすべてクローンなんて話もあったり、ソメイヨシノにまつわる話

は興味深いです。見事に咲いた桜は本当に美しいですね

2024.03.01

お久しぶりです。

すこやかスタッフ　プ～です。

3月3日、女の子の節句ひな祭りですね

すこやかも飾り付けをしています。

三枚目写真の飾り付けはスタッフｋさんの手作りの

シャドウボックスと言う物で、利用者様から、「可愛らしい」と評判が

良く、次回もお楽しみにして下さいね。

でも、ひな祭り何と日曜日です。3日迄片付け無ければ

又嫁入り出来なくなる。

2024.02.28

お久しぶりです

すこやかのK村です

暖かい日が続きこのまま春になってくれるのかと思っていましたが、雪が降り一気に季節が戻ってしまったような寒い日が続いていますね

２月１６日㈮～２月２２日㈭の１週間は今年初めての行事食週間でした。

毎年恒例の冬の行事食は「あんけかうどんフェア」

暖かいおうどんで体も心も温まりご利用者様にはとても喜んでいただきました

１６日　金曜日　たまごあんかけうどん

19日月曜日　あんかけ肉うどん

２０日火曜日　野菜そぼろあんかけ

２１日水曜日　京風たぬきうどん

２２日金曜日　カレーうどん

次回の行事食は３カ月後になります

次回もご利用者様に喜んでいただけるよう、おいしいものを提供させていただきたいと思っております

今年の桜の開花予想も発表され今年の見ごろは３月２８日～４月４日頃だそうです。

暖かくなる春が待ち遠しいですね

2024.02.01

みなさまこんにちはすこやかの中野です。

早いものでもう2月になり、明日は節分ですね

ご自宅で無病息災を願って豆まきや恵方巻を食べることでしょう。

恵方巻も毎年高くなっている気がします平均価格は￥９４８（税込み）

だそうで4人家族では４千円ほどかかるのでわが家はもう手巻き寿司が

定番になっています

すこやかのフロアの飾りつけも節分に変わりましたのでまた是非

チェックしてみてくださいね

2024.01.28

みなさまこんにちは！理学療法士の高巣です。

今回は腱鞘炎に対してのストレッチをご紹介していこうと思います。

まず、腱鞘炎とは何か...

腱鞘炎とは、骨と筋肉をつないでいる腱と腱を包む"腱鞘"と呼ばれる組織に

摩擦が生じることによって炎症が生じる病気のことです。

腱や腱鞘は全身のさまざまな部位に存在していますが、症状は主に動きの多い手首や指に発症します。

代表的なものでは、手首の使い過ぎなどによって手首の母指（親指）側にある腱鞘に発症するドケルバン病、

指の腱鞘に発症するばね指などが挙げられます。

腱鞘炎を発症すると、炎症が生じた腱鞘の周囲に痛み、腫れ、発赤などが現れます。

また、腱鞘が腫れることで腱がスムーズに動かなくなり、腱がつながる指の動きが悪くなるのも特徴です。

ご自身で出来るセルフケアストレッチをご紹介していきます。

１．指のストレッチ

指を1本ずつ後へ反らせていきます。

約10秒伸ばしていきます。

２．手首のストレッチ

手首を上に反らせていきます。

約10秒伸ばしていきます。

次は手首を下に反らせていきます。

約10秒伸ばしていきます。

３．前腕の筋肉のマッサージ

肘から手首までマッサージをしていきます。

外側や内側を摘まむようにしてほぐしていきます。

痛いところもあるので、強さは心地よいくらいで行います。

上でも述べたとおり、腱鞘炎は指や手首を酷使することによって引き起こされます。

そのため、腱鞘炎を予防するには、このストレッチを行うほかに

長時間手首や指を酷使する作業を避ける事や

手首や指のだるさを感じたら作業をやめるなどの対策が必要です。