すこやか日記2024年の記事
デイケアセンターすこやか で行なっているイベントなどの様子をスタッフが綴っています。
もうすぐ紅葉の時期ですが...
2024.11.12
みなさんお久しぶりです。介護職員の山本です！
11月に入っても日中２０℃を超える日が続いていますね。
送迎の際に東福寺の近くを走っていたら、紅葉が少し色づき始めていました。
今年は例年に比べて色づくのが遅いかもしれませんね。
東福寺に来る観光客が少しずつ増えてきていました。紅葉楽しみですね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいです、皆さん体調にはお気を付けくださいね！
季節の変わり目ですが・・・
2024.11.02
いかがお過ごしでしょうか・・・。
ここ数日、日中の気温は平年に比べ高くなっております。
湿度も高めとなっておりますが朝晩の気温は少しずつ低くなってきており
１日の気温の寒暖差が大きくなっております。
また、急激な温度変化によって体に不調が生じることもあり
自律神経の乱れや頭痛や疲労感を感じることもあります。
水分補給や衣服の調節、睡眠をとり体調管理にお気をつけください。
また、外出時は、手洗い、うがい、手指消毒、マスクの着用等により感染症にご注意ください。
介護職員 S
秋真っ盛り❣
2024.10.26
こんにちは！今年は残暑が長くやっと（それでもまだ暑い日がありますが）
秋らしくなって参りました
空気が乾燥して晴れの日は空が本当にきれいですね
紅葉はもう少し先になりそうですが、今週のすこやかの昼食は
『行事食～紅葉の二段重～』 でした
ほんの一部をご紹介させていただきます。
今年はどこに紅葉を見に行こうか楽しみです❣
誰かさんが見つける前に・・・。
2024.10.07
一年の中でも過ごしやすい秋です。
皆様は、どんな秋を満喫されてますか？
食欲・スポーツ・読書など色々な秋の楽しみ方がありますが、○○の秋というように、
何をするにも良い季節。
例えば、体を作る為の食事、過度な栄養の摂り過ぎは良くないですが、
健康づくりの源です。運動に関しても日常的に欠かせないですね。
運動不足になると、太りやすく、病気を招くこともあります。
読書に関しても、脳を働かせるのにも良いですし、併せて、コーヒーを召し上がりながら
なんて事なら、リフレッシュやリラックス効果にも良いですね。
ご自身にとって、一番の秋を見つけていただければ幸いです。
やっと
2024.09.24
お久しぶりです。すこやかのポッチャマです
元気ですかー
ところで、ようやく朝晩涼しくなり、長い夏も終わりましたね。もうすぐ１０月なのに
秋は短くすぐに寒い冬がやってくるのでしょうか
ともかく１年で良い季節の秋だからこそ、食欲・スポーツ・リハビリ・趣味など何でもいいので、
充実した日々を送っていきたいものですね
では
2024.09.09
皆さまこんにちは、久しぶりのブログ担当のプーです。
皆さま一階フロアで、上の貼り絵えを見たことがあると思いますが
すこやかでの貼り絵などは、藤原氏が担当して下さっています
が、この二枚の貼り絵は一階のナースお二人に制作です。
コスモス、月を眺めるウサギ、共に秋を感じる作品です
これからも色々な作品を作って下さると思いますので、皆さま楽しみにして下さいね。
９月になっても、残暑厳しい状況ですので、水分補給をこまめに摂って下さい。
秋ですね～
2024.09.02
お久しぶりです
すこやかのK村です。
毎日暑い日が続いていますが、立秋も過ぎ暦の上では
秋
すこやかの壁飾りも秋を感じるお月見
に変わりました。
2024年の中秋の名月は9月17日（火）お月見のお供にかかせないのが、お月見団子ですが、関東と関西ではスタイルに違いがあることをご存じですか？
関東では丸いプレーンなお団子が一般的ですが、関西ではお餅にあんを巻き付けた里芋形のお月見団子が伝統のスタイルだそうですよ
今年も白玉団子を作りお月見を楽しみたいと思います
私の癒し
ポトスがどんどんと伸びてくるのでカットして水差しをして育てていますが、ほんの少しでもグリーンがあると癒されますね
まだまだ暑い日が続きそうです
体調をくずさないようお気を付けくださいね！
もうすぐお盆です‼
2024.08.08
お久しぶりですすこやかの中野です
今年も暑さが厳しいですね暑さでなかなか外出ができないと
思いますがお部屋の中でも水分をしっかり摂って体調を崩されないよう
にしてくださいね！
すこやかは来週からお盆休みですが8/13（火）は通常営業いたします
のでよろしくお願いします。
8/12日（月）：祝日のためお休み
8/13日（火）：通常営業
8/14日（水）：お盆休み
8/15日（木）：お盆休み
8/16日（金）：お盆休み
8/18日（土）：お盆休み
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。
8/19日（月）からすこやかでリハビリを一緒に頑張っていきましょう
それでは次回のブログをお楽しみに～
夏バテは大丈夫ですか？
2024.07.31
こんにちは。デイケアセンターすこやか理学療法士の高巣です。
連日酷暑が続き、人の体温以上の気温となっていますね...特に今年は例年より暑さが増しているように感じています。
そんな中、利用者様やスタッフから「夏バテ」の言葉をよくお聞きします。皆さんはどのような対策をとっていますか？
「夏バテ」は、西洋医学では病気の概念はなく、胃腸機能の低下・自律神経失調症という症状が出ている状態とされています。
東洋医学では1年を通した身体の巡り（めぐり）に関係した症状と考えられています。春、さらには冬からの疲れが原因の場合もあるとされています。
「夏バテ」の1番の要因は、【自律神経がオーバーヒートする】ため
自律神経は交感神経・副交感神経が程よくバランスをとるように働いています。
例として、汗をかいて体を冷やそうとするときは交感神経
食べたものを消化吸収するときは副交感神経が主に働いています。
具体的な対策としては
・昼寝の時間を取れる人は10分程度昼寝を取る
・夜はエアコンを使い快適な睡眠環境で十分な睡眠時間を取る
・冷たい飲み物の過剰摂取を控え胃腸に負担をかけないように注意する
・適度な運動で汗をかきましょう
軽い有酸素運動は自律神経のバランスを整え副交感神経の働きを助けるためにはオススメです。
デイケアセンターすこやかでも夏バテ防止のために、パワーリハビリテーションで皆さん楽しく汗をかきましょう。
令和６年折り返し
アイスが美味しくなる時期!!!
2024.06.25
皆さまいかがお過ごしでしょうか、お久しぶりにございます。
すこやか職員の藤田です。
6月も終わりを迎えるので、いよいよ来ますね。
スイカが美味しくなる時期...アイスが美味しくなる時期...
暑さに身もだえる時期...夜も寝苦しくなる時期...
...そう、七月です。
というわけで堅苦しい雰囲気はここまでにして、皆さまいよいよ
夏がやって参りますね。私はどうも夏とは相性が悪く、
夏はとにかく冷房を付けて家に引きこもりたくなります。
外に出るだけで...否、下手をすれば家にいるだけでも汗が出るこの季節は
どう頑張っても好きになれません。ただ、夏ももちろん悪いことばかりではなく
前述のとおりアイスやスイカが美味しく感じられる時期でもあります。
特に昔ながらのソフトクリームなんかはいい感じです。
ミルクの甘い味がたまに無性に食べたくなる謎な中毒性ありますね( *´艸｀)
ですがこの時期は冬と同じく油断ならない時期でもあります...
昨今は電気代もどんどん値上がりする時代でございますから皆さまも
そろそろ冷房に手を付けるのに躊躇されることもあるのでは？
しかし皆々様、お金も大事ですがそれ以上に大事なのが命でございます。
冷房費節約の為に自らを危険に晒しては元も子もございません!!
なので節約も大事ですが、暑いと感じたらすぐ冷房をご使用ください。
この時期は毎年のように高齢の方が熱中症になっているという
ニュースを聞きますゆえ、私は心配でなりません...。
適度な冷房とアイスでよきサマーライフをお過ごしくださいね☆
もうすぐ梅雨入りの時期、、、
2024.06.11
お久しぶりです、職員の西幹です
全国的に例年に比べ10日程遅れているみたいですが来週から雨予報で、予定では16日頃から関西も梅雨入りになるかもしれません
今週から気温が上昇し、梅雨時期と重なり気温・湿度ともに高く蒸し暑くなるようです
室内でも熱中症には十分に気を付けて下さいね
すこやかではマスクの着用をお願いしていますが、マスクをしていると湿度が保たれており喉が潤っているような錯覚を起こすことがみたいです
たくさんお茶は用意していますので、リハビリの合間にしっかりと水分補給を摂るようにしてくださいね
雨の時期は外出し難くなりますがすこやかでリハビリを一緒に頑張っていきましょう
来週17日より毎年夏恒例の行事食、今年は『ぶっかけ麺フェア』を予定しております
皆さん、ぜひ楽しみにしておいてくださいね
それでは次回のブログでまたお会いしましょう
体調にはお気をつけて～
2024.05.13
皆さんお久しぶりです。介護職の山本です！
皆さんゴールデンウィークはどうお過ごしでしたでしょうか？
京都は人が多く賑わっていましたね。ほかの場所でも
観光客が多くどこに行っても人がいっぱいでした...
最近気温の上下が激しいですね。この時期は体調を崩しやすいです。
自分も最近体がしんどい日があります...
皆さん体調にはお気を付けくださいね！！
それでは次回のブログでお会いしましょう！
ゴールデンウイークが近づいてきましたが・・・
2024.04.26
いかがお過ごしでしょうか。
暦の上では先日、穀雨となりました。
日ごとに気温が高く、日差しも強くなってきておりますが、
朝晩の気温の寒暖差もあります。
環境の変化に体が対応しづらく、疲労が残りやすくなることもあります。
また、五月に入ると例年、急激な気温の上昇や日差しが強くなってくるため
熱中症にも注意が必要です。
水分補給や衣服の調節、お出かけの際は日差しが強いときは
涼しい場所への移動等によりお気をつけください。
介護職員 S
心機一転？
2024.04.09
お久しぶりです。すこやかのポッチャマです
元気ですか～
すこやかは通常通り営業していますよ
4月に入り新生活が始まり、桜も咲き気温も上がり虫も出始め、春真っ盛りですね
また身体を動かすにはいい時期になりましたね。
しっかり食べて寝て体調を整えて、いろいろリフレッシュして
レッツ・リハビリ
では
節酒！！
2024.04.09
皆様、いかがお過ごしですか？
桜も咲き、季節はすっかり春ですね（和み）
体を動かすにも、心地良い時期です。
日々のリハビリにも励まれているとは思いますが、食事面でも、体調管理にお気を付け下さい。
私事で恐縮ですが、運動もさることながら、食欲・アルコール欲がとまる事を知りません（苦笑）
皆様、ウイスキー投資ってご存知ですか？ 他にも要因はございますが、原酒不足もあってか、
年々、価格が高騰しています。海外のウイスキーはもちろん、Japaneseウイスキーも人気があり、
値段が上がっています。ある銘柄によっては、中々入手が困難で、プレ値が付くくらいです‼
これを機にお酒を断てればいいのですが...。酒は百薬の長とはいいますが、皆様もお酒は程々に...。
ではまた<(_ _)>
2024.03.30
皆さま、こんにちは❣
ご無沙汰しています。すこやか職員の佐藤です。
３月も終わりになりやっと桜の季節です。本格的な春の到来です。
今年の桜の開花は早く、４月の入学シーズンまで桜の花がもたないと聞いたのですが、平年より遅めの
開花になりやっと咲き始めたようです。桜の見ごろは3月３1日頃～４月６日頃の予想です。なるべく長く
咲いていてほしいですね。３月下旬は雨の日も多く、寒く感じる日が多かったので、これからは暖かい春
を満喫できますね
桜の代表的な品種、「ソメイヨシノ」は江戸末期から明治にかけて現在の東京・豊島区のあった染井村
の植木職人がエドヒガンとオオシマザクラの品種を改良して作ったと言われています。この桜を挿し木し
て全国に広まったので、ソメイヨシノはすべてクローンなんて話もあったり、ソメイヨシノにまつわる話
は興味深いです。見事に咲いた桜は本当に美しいですね
ひな祭り
2024.03.01
お久しぶりです。
すこやかスタッフ プ～です。
3月3日、女の子の節句ひな祭りですね
すこやかも飾り付けをしています。
三枚目写真の飾り付けはスタッフｋさんの手作りの
シャドウボックスと言う物で、利用者様から、「可愛らしい」と評判が
良く、次回もお楽しみにして下さいね。
でも、ひな祭り何と日曜日です。3日迄片付け無ければ
又嫁入り出来なくなる。
おいしそうでしょ(^^♪
2024.02.28
お久しぶりです
すこやかのK村です
暖かい日が続きこのまま春になってくれるのかと思っていましたが、雪が降り一気に季節が戻ってしまったような寒い日が続いていますね
２月１６日㈮～２月２２日㈭の１週間は今年初めての行事食週間でした。
毎年恒例の冬の行事食は「あんけかうどんフェア」
暖かいおうどんで体も心も温まりご利用者様にはとても喜んでいただきました
１６日 金曜日 たまごあんかけうどん
19日月曜日 あんかけ肉うどん
２０日火曜日 野菜そぼろあんかけ
２１日水曜日 京風たぬきうどん
２２日金曜日 カレーうどん
次回の行事食は３カ月後になります
次回もご利用者様に喜んでいただけるよう、おいしいものを提供させていただきたいと思っております
今年の桜の開花予想も発表され今年の見ごろは３月２８日～４月４日頃だそうです。
暖かくなる春が待ち遠しいですね
2月になりました！！
2024.02.01
みなさまこんにちはすこやかの中野です。
早いものでもう2月になり、明日は節分ですね
ご自宅で無病息災を願って豆まきや恵方巻を食べることでしょう。
恵方巻も毎年高くなっている気がします
平均価格は￥９４８（税込み）
だそうで4人家族では４千円ほどかかるのでわが家はもう手巻き寿司が
定番になっています
すこやかのフロアの飾りつけも節分に変わりましたのでまた是非
チェックしてみてくださいね
腱鞘炎に効果的なストレッチをご紹介！！
2024.01.28
みなさまこんにちは！理学療法士の高巣です。
今回は腱鞘炎に対してのストレッチをご紹介していこうと思います。
まず、腱鞘炎とは何か...
腱鞘炎とは、骨と筋肉をつないでいる腱と腱を包む"腱鞘"と呼ばれる組織に
摩擦が生じることによって炎症が生じる病気のことです。
腱や腱鞘は全身のさまざまな部位に存在していますが、症状は主に動きの多い手首や指に発症します。
代表的なものでは、手首の使い過ぎなどによって手首の母指（親指）側にある腱鞘に発症するドケルバン病、
指の腱鞘に発症するばね指などが挙げられます。
腱鞘炎を発症すると、炎症が生じた腱鞘の周囲に痛み、腫れ、発赤などが現れます。
また、腱鞘が腫れることで腱がスムーズに動かなくなり、腱がつながる指の動きが悪くなるのも特徴です。
ご自身で出来るセルフケアストレッチをご紹介していきます。
１．指のストレッチ
指を1本ずつ後へ反らせていきます。
約10秒伸ばしていきます。
２．手首のストレッチ
手首を上に反らせていきます。
約10秒伸ばしていきます。
次は手首を下に反らせていきます。
約10秒伸ばしていきます。
３．前腕の筋肉のマッサージ
肘から手首までマッサージをしていきます。
外側や内側を摘まむようにしてほぐしていきます。
痛いところもあるので、強さは心地よいくらいで行います。
上でも述べたとおり、腱鞘炎は指や手首を酷使することによって引き起こされます。
そのため、腱鞘炎を予防するには、このストレッチを行うほかに
長時間手首や指を酷使する作業を避ける事や
手首や指のだるさを感じたら作業をやめるなどの対策が必要です。
