みんなでストレッチ番外編(6回目)

2022.06.02

瞬きする間に季節の移ろう今日この頃、皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？

私と言えば、全季節対応で暴飲暴食を繰り広げております。

さて、今回は目先を変えて3/24にジュン更新の「誤嚥について」とのコラボです。ジュンは姿勢の話をしました。そして私は...

ストレッチ！　誤嚥予防のストレッチ‼表情筋や、喉の筋肉をしっかりと働かせ、皆で美味しく食事をしましょう！

それではみんなで～「レッツ、ストレッチ」

①目を見開き、口を大きく開きましょう。

②今度は目と口を閉じます

③口を膨らませます。フグよりも膨らませましょう！

④今度は口をすぼめます。目指せひょっとこ！

⑤ベロを出します。あっかんべ～

出した舌は上下左右に動かします。

これでバッチリです‼①～⑤をゆっくりと繰り返しましょう。

しっかりと顔を動かし誤嚥なく、美味しい食事を頂きましょう。

それでは最後に大きな声で！みんなで～「レッツ！ストレッチ‼」