マシン！

2022.05.17

マシンの運動をより効果的に行うための方法はいろいろありますが、

その一つとして「運動をしている筋肉を意識する」というものがあります。

同じ運動でも【普段通り行う場合・鍛える筋肉を意識して行う場合】を比較すると、重すぎる負荷を除いて(重すぎる負荷の場合はあまり変わらないとされる)、

意識した場合はその筋肉の活動が増加したというデータがあります。

同じ負荷・運動でも意識一つで効果が変わるということですね

でも、ほがらかにあるマシンはどこを鍛えているの？どんな効果があるの？など普段行うリハビリだけでは分からないこともあるかも...

そんな時は～　あります！　ハンドブック

各マシンで働く筋の説明や運動の注意点などが書いてあり、ぜひ参考にしてリハビリに役立てていただければと思っています。

気になる方はスタッフ～まで