お家でできる脳トレ体操

2021.12.23

皆様。お久しぶりです。ほがらかスタッフのジュンです。

前回の記事もご覧いただきありがとうございました。今回も宜しくお願い致します。

今回は年末年始に向けて、お家で出来る脳トレ体操をご紹介したいと思います。

1つ目は「グーパー体操」です。まず右手左手どちらでもいいので両手をグーとパーにします。そして片方の手を胸に当て、もう片方を胸の前に出します。

次に「グー」「パー」と声を出しながら交互に手を入れ替えていきます。

慣れてきたら徐々にスピードアップをしたり、グーパーではなくグーチョキにしたりと少しずつ難しくしていきましょう。

この体操は座りながら簡単にできる体操で、お家の中ならどこでもできるのでオススメです。また続けることにより脳の活性化や、血流の改善にも繋がり代謝アップの効果もあるので是非1度お試し下さい。

2つ目は「1人ジャンケン」です。これは名前の通り、右手と左手でジャンケンをします。最初は右手が勝つように数回行います。

次に左手が勝つように数回ジャンケンします。

慣れてきたら右手左手交互に勝ち負けを繰り返していきましょう。続けることにより瞬時の判断力の向上や集中力の向上などの効果があるのでお試し下さい！

皆様、是非この記事を少しでも参考にしてみてトライしてみて下さい！！