座る姿勢

2024.04.15

前回のほがらか日記で腰痛を予防する生活習慣として　"7時間は寝る(横になる)"　というものが紹介されていました。

７時間繋がりで・・・

日本人の座位時間は世界最長７時間！だそうです。

聞くだけで腰が痛くなりそうな。

では、今回は座っている姿勢を見直そう！ということで

しっかり足の裏をつけて座れていますか

ついつい足を組んでいたり、足を前にほりだして座っていたりしませんか

　　　　

足裏をしっかり床につけて座ることで

・しっかりと踏ん張れ、姿勢が安定する

・足が床につくことで圧が分散され身体への負担が軽減される

・疲れにくい姿勢がとれる

・立ち上がる等次の動きに繋がる

など様々なことが考えられます。

"足の裏をしっかりつけて座る"　少しの意識と工夫で世界最長とされる座位時間も少し快適にできるかもしれませんね～　この話をたまーに思い出して座ってみてください